Kuule kesän kutsu joogan ja kirjoittamisen merkeissä Yöveden Ateljeekodin viehättävässä miljöössä!
Kesäkuun alkupuolella vietämme rentouttavan viikonlopun hiljentymällä kuuntelemaan itseämme joogan ja kirjoittamisen avulla. Yöveden Ateljeekodissa, taiteen ja luonnon keskellä sekä kehollisten harjoitusten tuella, mieli rauhoittuu. Syntyy tilaa tuntemuksille, joita kirjoitusharjoitusten avulla sanoitetaan.
Jaamme ajatuksiamme myös keskustellen, mutta pääpaino on hiljentymisellä ja sisäisellä puheella oman itsen kanssa. Halutessasi voit olla hiljaa ja omissa oloissasi – siten kuin itsestäsi parhaalta tuntuu.
Lempeät, hitaat rentoutus- ja joogaharjoitukset sekä ohjatut, helpot kirjallisuusterapeuttiset harjoitukset vuorottelevat toisiaan täydentäen. Kirjoitat ja joogaat vain itsellesi, ilman paineita arvostelusta. Et tarvitse aiempaa kokemusta kummastakaan.
Ohjaajina toimivat joogaohjaaja Terhi Niinimäki ja kirjallisuusterapiaohjaaja Sari Kortesoja. He ovat yhdessä järjestäneet jo useamman joogaa ja kirjoittamista yhdistävän miniretriitin Iittalassa. Nyt nuo kokemukset yhdistetään koko viikonlopun hyvän olon retriittiin Ristiinassa.
”Saitte luotua turvallisen ja lämpimän ilmapiirin, kaikki oli siellä niin helppoa, ei tarvinnut jännittää mitään, vaikka ihmiset ympärillä olivat vieraita. Terhin joogan mukanaan tuoma harmonia ja rauha jatkuivat ja pysyivät Sarin ohjauksessa, kun tehtiin erilaisia, mielenkiintoisia kirjoitusharjoituksia, joissa ei myöskään ollut kiire minnekään.” – palautetta Iittalasta –
Kurssiaika: pe 7.6. klo 18.30–20, la 8.6. klo 9.30–17.30 ja su 9.6. klo 9.30–15
Kurssimaksu 350 € sisältää kurssiohjelman, lounaan ja päivällisen sekä sään salliessa veneretken kalliomaalauksille (sekä alvin).
Majoitus 1–2 hh 40–60 €/yö. Sisältää aamupalan, iltapalan ja saunan (sekä alvin).
Yöpyjille kehon ja mielen hellimistä yli 160-vuotiaassa saunassa.
Herääkö kysymyksiä?
Kurssin sisältö:
?Sari: kurssit@sarikortesoja.fi 040 585 3191
?Terhi: info@harmonycoaching.fi
Ilmoittautuminen, majoitus ja ruokailu:
?Katja: ateljeekoti@katjaantonoff.net tai puhelimitse 040 578 4003/Katja Antonoff
Huom! Jos saavut julkisilla, kyyti Ristiinasta Ateljeekotiin, Kerro kyytitarpeesta Katjalle.
Alustava ohjelma
Perjantai 7.6.
17–18.30 Saapuminen ja asettautuminen, tarjolla kahvia, teetä, kasvispitsaa tai -piirakkaa
18.30–20 Tutustutaan ja virittäydytään viikonlopun tunnelmaan
20.- Sauna, iltapala…
Lauantai 8.6.
8.30-9.30 Aamupala
9.30–10.30 Aamujoogaa, kehon herättelyä
10.30–12 Kirjoittamista
12–13 Lounas
13–16 Retki Astuvansalmelle, joogaa/meditaatiota (säävaraus(
16–17 Kirjoittamista
17–17.30 Loppurentoutus
17.30–18.30 Päivällinen
19.00- Sauna, iltapala…
Sunnuntai 9.6.
8.30–9.30 Aamupala
9.30–10.30 Aamujoogaa, kehon herättelyä
10.30–12 Kirjoittamista
12–13 Lounas
13–14 Joogaa
14–15 Kirjoittamista ja yhteinen lopetus
Keitä me olemme?
Terhi on hyvinvointivalmentaja, joogaohjaaja ja ympäristökasvattaja, joka kannustaa pysähtymään oman hyvinvoinnin, omannäköisen elämän, hiljaisuuden ja luonnon äärelle. Kehon viestejä kuuntelemalla ja niiden äärelle pysähtymällä voit suunnata aiempaa täysipainoisempaan ja merkityksellisempään elämään. https://harmonycoaching.fi
Sari on sanataide- ja kirjallisuusterapiaohjaaja, joka haluaa levittää kirjoittamisen hyvää tekevää ilosanomaa ja terapeuttista vaikutusta myös muille. Hän tekee myös väitöskirjaa kirjallisuusterapian mahdollisuuksista työhyvinvoinnin tukena. ”Haluan auttaa sinua tutkimaan itseäsi ja elämääsi, löytämään sen ihanat asiat ja oppimaan vaikeista hetkistä. Tekstien ääreen hiljentymällä – lukemalla, kirjoittamalla, kuuntelemalla – pääset lähemmäksi itseäsi.” https://www.sarikortesoja.fi
